Dobrý den, v nedávné odpovědi co pít při delším tréningu: Večerní
trénink a pití: jste napsali – zkráceně: Probíhá-li trénink déle než
60–90 minut (jedno v jakou denní dobu), pít pouze čistou vodu nestačí.
Při delším tréninku dochází k výraznému snížení glykogenových
zásob a v průběhu pocení trvajícího delší dobu i k významný
ztrátám iontů (především chloridy, sodík, draslík, hořčík, vápník).
A mě napadly dvě možnosti:
Slabě osolená voda Taková ta „soalnka“ udělaná z nasyceného
roztoku (do lahve asi lžičku) – nemohlo by to fungovat také dobře, pokud
si k tomu dáme musly tyčinku (kvůli cukru)??
Není pivo pro rekreačně sportovní delší jízdy ideální
„Ionťák“ (myslím jedno nebo dvě a pak zase 2–3 hodiny jízdy)???
Co o tom soudíte?
Já o tom soudím takto: ve Velu 6/2010 (čas děsně letí, měl jsem zato,
že to bylo docela nedávno) jsme zveřejnili návod odborníka na přípravu
fungujícího domácího iontového nápoje. Bylo v něm přesně vysvětleno,
co ano a co ne a proč. Pokud byste měl zájem, napište mi prosím do redakce,
zjistím, jak jsme na tom s tímto vydáním, případně se nějak dohodneme.
A pivo? Nebýt alkoholu v něm, snad ano. Ale proč bychom jej pak zase pili,
že…
Rudolf Hronza
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT