Výkonnost

Vážená redakce, otázka je trochu širší. Více sportovat jsem začal před 12 lety. Jednou týdně volejbal, jednou týdně squash, 4× týdně kolo, v zimě každý víkend běžky a sjezdovky. Během tří let tohoto rekreačního sportování vzrostla kondice a začal jsem trochu závodit: 3× ročně maraton, pár volejbalových turnajů, 2× ročně závod na běžkách. Všechno bylo fajn, cítil jsem se skvěle a měl jsem spoustu energie. Tak jsem přidal volejbal 3× týdně, pro kompenzaci jednostranné zátěže 3–4× týdně posilovnu. Všechno bylo bezvadné a některé mé dny vypadaly – o polední pauze posilka, po práci 60 km na kole v lesích a při zpáteční cestě se navečer stavit na volejbálek a večer na pivko. Jak to bývá, přes léto jsem získal fyzičku, přes zimu trochu ztratil. Na jaře po kratším trápení šla fyzička opět nahoru a všechno se dělo s lehkostí a na všechno bylo spoustu energie. Až do loňského roku. Celé léto se mi nepodařilo dostat se do formy. Dělal jsem všechno stejně jako dříve, ale trápil jsem se u toho, svaly mě bolely víc a vůbec jsem z pohybu neměl radost. Nyní přes zimu se příznaky ještě zhoršily. Po každém sportu jsem nebývale unavený, přes noc únava nezmizí, svaly bolí téměř neustále, na kole se vyloženě trápím a začínám vymýšlet důvody, abych nemusel posilovat nebo jezdit. V létě mám jet na vysněnou cyklistickou dovolenou na Korziku a Sardinii. Ale mám obavu, že v takovém stavu jako jsem teď se tam budu jenom trápit a dovolenou si vůbec neužiju. Nemluvě o tom, že mám obavu, že se budu zase trápit celé léto a dřívější koníček pro mě bude trestem. Je mi 46 let, snažím se jíst zdravě (ale večer u TV se stejně naláduju čokoládou a burákama), když omezím pohyb, začne se nafukovat pneumatika kolem pasu. Prosím o radu, jak se zase dostat do kondice.