Jak velký vliv má jízda na válcích oproti tréninku venku na tepovou
frekvenci? Když trénuji doma na válcích, tak mám problém se dostat s tepy
do aerobního pásma, ale jakmile jedu venku, tak s tím už takový
problém nemám.
Válce jsou také z pohledu cyklistického šlapání nejpřirozenější a
nejvhodnější náhradou cyklistické jízdy v přírodě, při pohybu doma
ale samozřejmě chybí například nutnost překonat odpor vzduchu a další.
To je jeden z hlavních důvodů, proč se tepově neostáváte tak vysoko jako
při klasické jízdě venku. Myslím ale, že pokud si naložíte těžší
převod a roztočíte jej, tepy vyletí. Doporučím Vám k přečtení
článek v únorovém Velu roku 2010, který se věnuje právě
„domácímu“ tréninku na válcích, rotopedech, trenažérech i při
indoor cyclingu. Trenér zde rozepisuje, jak by měly vypadat tréninkové
jednotky apod.
Rudolf Hronza
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT