Jako odpověď použiji část článku, který jsme otiskli nedávno
v jednom vydání časopisu Velo. Autorem je trenér Libor Matějka. Snad Vám
pomůže. Zkuste na závodech sledovat, jak to dělají nejlepší, učit se od
kolegů na vyjížďce, pokud jsou zkušení, a podobně.
„Správný posed umožňuje efektivní, takzvaně kulaté šlapání, kdy se
nohy pohybují v kruhu. Podmínkou tohoto pohybu je jednak správná poloha
paty, která by se neměla v žádném místě dostat pod vodorovnou rovinu
procházející osou pedálu, a také správný směr působení síly, jejíž
vektor musí po celý průběh otáčky působit ve směru tečny ke kružnici
opisované pedálem. Nekoordinovaný tlak na pedál shora dolů, často
provázený nadbytečnými pohyby celého těla, je považován za hrubou chybu.
Nejefektivnější metodou nácviku je jízda na válcích. Dobrou představu
o významu pojmu tečna získáme při šlapání jednou nohou, kdy musíme
nohama točit „dokulata“, abychom překonali tzv. mrtvé body (horní a
spodní úvrať). Při jízdě samozřejmě nepůsobíme takovou silou směrem
vzhůru, ale nohu necháme volně ležet na pedálu nebo ji jen mírně
nadlehčujeme – v tom se liší i špičkoví cyklisté. Správné
šlapání by se mělo stát stereotypem, který nevyžaduje vědomou
kontrolu.”
Rudolf Hronza
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT