Můžete mi poradit, jak si mám nastavit tepové zóny? Zkoušel jsem to
nějak počítat, ale nejde mi to, nejsem si jistý. Po návštěvě
u sportovního lékaře mi určili AP 137 tepů/min a AnP 175 tepů/min,
maximální tepovou frekvenci pak 191. Rád bych věděl, v jakých tepových
pásmech se mám pohybovat v KP, AV, SS, AnV a MI. Děkuji Vám za pomoc.
Nejlépe by uvedená rozpětí samozřejmě bylo možné nastavit podle
laktátové křivky, ale pokud máte určeny AP a AnP, tak se to také dá
docela dobře
odvodit.
Doporučuji následující: KP do zhruba 120 až 130, AV zhruba od 120 do 140 (zde se to částečně prolíná s KP), SS od 140 do 160, AnV od 160 do 175 a MI od 175.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT