Dobrý den, je mi 30 let a bylo mi doporučeno trénovat na 140 –
150 tepů. Nevím, jestli je to pravda a mám v tom pokračovat. Jestli ano,
tak jestli mám postupně přidávat nebo se toho držet.
Pro cílené zlepšování fyzické kondice je lepší využít služeb sportovního lékaře a nechat si stanovit jednotlivé tepové úrovně. Teprve pak lze debatovat o tepové hladině pro efektivní trénink.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT