Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Slaná voda, pivo – jako iontový nápoj?

Slaná voda, pivo – jako iontový nápoj?

Dobrý den, v nedávné odpovědi co pít při delším tréningu: Večerní trénink a pití: jste napsali – zkráceně: Probíhá-li trénink déle než 60–90 minut (jedno v jakou denní dobu), pít pouze čistou vodu nestačí. Při delším tréninku dochází k výraznému snížení glykogenových zásob a v průběhu pocení trvajícího delší dobu i k významný ztrátám iontů (především chloridy, sodík, draslík, hořčík, vápník). A mě napadly dvě možnosti: Slabě osolená voda Taková ta „soalnka“ udělaná z nasyceného roztoku (do lahve asi lžičku) – nemohlo by to fungovat také dobře, pokud si k tomu dáme musly tyčinku (kvůli cukru)?? Není pivo pro rekreačně sportovní delší jízdy ideální „Ionťák“ (myslím jedno nebo dvě a pak zase 2–3 hodiny jízdy)??? Co o tom soudíte?

Já o tom soudím takto: ve Velu 6/2010 (čas děsně letí, měl jsem zato, že to bylo docela nedávno) jsme zveřejnili návod odborníka na přípravu fungujícího domácího iontového nápoje. Bylo v něm přesně vysvětleno, co ano a co ne a proč. Pokud byste měl zájem, napište mi prosím do redakce, zjistím, jak jsme na tom s tímto vydáním, případně se nějak dohodneme. A pivo? Nebýt alkoholu v něm, snad ano. Ale proč bychom jej pak zase pili, že…
Rudolf Hronza

oblast dotazuTrénink

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře