Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Tepová frekvence

Tepová frekvence

Jak velký vliv má jízda na válcích oproti tréninku venku na tepovou frekvenci? Když trénuji doma na válcích, tak mám problém se dostat s tepy do aerobního pásma, ale jakmile jedu venku, tak s tím už takový problém nemám.

Válce jsou také z pohledu cyklistického šlapání nejpřirozenější a nejvhodnější náhradou cyklistické jízdy v přírodě, při pohybu doma ale samozřejmě chybí například nutnost překonat odpor vzduchu a další. To je jeden z hlavních důvodů, proč se tepově neostáváte tak vysoko jako při klasické jízdě venku. Myslím ale, že pokud si naložíte těžší převod a roztočíte jej, tepy vyletí. Doporučím Vám k přečtení článek v únorovém Velu roku 2010, který se věnuje právě „domácímu“ tréninku na válcích, rotopedech, trenažérech i při indoor cyclingu. Trenér zde rozepisuje, jak by měly vypadat tréninkové jednotky apod.
Rudolf Hronza 

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře