Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Nastavení tepových pásem

Nastavení tepových pásem

Můžete mi poradit, jak si mám nastavit tepové zóny? Zkoušel jsem to nějak počítat, ale nejde mi to, nejsem si jistý. Po návštěvě u sportovního lékaře mi určili AP 137 tepů/min a AnP 175 tepů/min, maximální tepovou frekvenci pak 191. Rád bych věděl, v jakých tepových pásmech se mám pohybovat v KP, AV, SS, AnV a MI. Děkuji Vám za pomoc.

Nejlépe by uvedená rozpětí samozřejmě bylo možné nastavit podle laktátové křivky, ale pokud máte určeny AP a AnP, tak se to také dá docela dobře
odvodit.

Doporučuji následující: KP do zhruba 120 až 130, AV zhruba od 120 do 140 (zde se to částečně prolíná s KP), SS od 140 do 160, AnV od 160 do 175 a MI od 175.

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře