Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Trénink a choroba

Trénink a choroba

Chcel by som vas poprosit o radu. Ako mam zacat trenovat po chorobe? Je mozne dat si aj nejaky trening v relaxacnej zone pocas choroby, ak sa uz citim lepsie, aby som nevypadol z pripravy resp. formy pocas sezony?

K tréninku po nemoci či dokonce při ní bych především řekl – opatrně! Zásadní otázka zní: stojí mi několik míst v pořadí v jednom dvou závodech, než se výpadek srovná, za možné závažné problémy? Může se také stát, že pokud návrat k tréninku po nemoci uspíšíte, projeví se to na Vaší výkonnosti dlouhodobě jejím snížením – klidně i celosezonně. Pak jde o rozhodnutí tři čtyři dny výpadku navíc versus špatná celá sezona… Vše se ale odvíjí případ o případu a poradit by měl vždy lékař, který Vás prohlédne, zjistí sedimentaci atd. – nejlépe lékař sportovní. U chřipky a podobně závažných nemocí je klid jedinou cestou, u nachlazení jak kdy. Záleží také na možnosti odpočinku – pokud nemocen chodíte do práce, byl by nesmysl ještě poté zatěžovat organizmus tréninkem, nemělo by to žádný přínos, prospěšnější je odpočinek, aby se tělo s nemocí dříve vypořádalo. Jiná situace může nastat o víkendu, kdy se lehce projedete a pak ulehnete a dostatečně si odpočinete. Z dob, kdy jsem ještě závodil, vím, že trénovat se dá i se silnějším nachlazením či lehce zvýšenou teplotou – vždy však pod dohledem lékaře a vždy pouze lehce, na udržení. Buďte opatrný.

 

 

 

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře