Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Problém křečí

Problém křečí

Jezdím hobby maratony, trénuji dost intenzivně (kolo-dávky až 100 km MTB, běh, atd). Klidový tep mám pod 50, nicméně při závodech mám často potíže s křečí, přičemž užívám magnezium, anticramp, minerály … nemám problém s fyzičkou, mám problém, jak kvůli křečím dokončit závod. Můžete poradit?

Vaše problémy mohou být spíše než malou kondicí způsobeny intenzitou provozování sportu. I když máte jistě natrénovány kvalitní objemové dávky, může vám chybět trénink v anaerobním pásmu. Na závodě tak rychle spotřebujete energii a soli a na křeč je zaděláno 🙂 Druhou variantou je špatné nastavení posedu, které se opět projeví spíše při intenzivní jízdě, kdy jsou končetiny přetěžovány a při nedokonalém pohybu přichází zakyselení a křeč.

oblast dotazuTrénink

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře