Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Trénink při dojíždění do práce

Trénink při dojíždění do práce

Chtěl bych se zeptat, zda má z pohledu cyklistického tréninku nějaký význam každodení dojíždění do práce na kole (cca 30 minut ráno a cca hodina odpoledne). Jedná se mi hlavně o zimní období.

Na toto téma jsme otiskli docela dlouhý článek a návod ve Velu 7–8/2010, tam se případně dozvíte více. Zde jen stručně: půlhodina plnohodnotný trénink nenahradí ani za předpokladu, že odpoledne z práce přidáme druhou půlhodinu. Jedna hodina rozdělená do dvou fází nám mnoho tréninkového zlepšení nepřinese. Hodina denně je vhodná například po závodě na vyjetí v kompenzačním pásmu. Takže v pondělí po závodech ji lze doporučit. Závodníci někdy zařazují ranní půlhodinový trénink na lačno. Je to z důvodů rozvoje tukového metabolizmu, lépe řečeno k nastartování metabolizmu tuků. V tomto případě by mohla být i půlhodina cestou do práce přínosná. Pokud chcete dojíždění do práce zařadit do tréninku, nezbude vám, než si odpolední návrat prodloužit. Jak přesně trénovat, to se dozvíte v časopisu Velo, kde právě vychází nový díl tréninkového seriálu.
Rudolf Hronza

 

oblast dotazuTrénink

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře