Na toto téma jsme otiskli docela dlouhý článek a návod ve Velu
7–8/2010, tam se případně dozvíte více. Zde jen stručně: půlhodina
plnohodnotný trénink nenahradí ani za předpokladu, že odpoledne z práce
přidáme druhou půlhodinu. Jedna hodina rozdělená do dvou fází nám mnoho
tréninkového zlepšení nepřinese. Hodina denně je vhodná například po
závodě na vyjetí v kompenzačním pásmu. Takže v pondělí po závodech
ji lze doporučit. Závodníci někdy zařazují ranní půlhodinový trénink
na lačno. Je to z důvodů rozvoje tukového metabolizmu, lépe řečeno
k nastartování metabolizmu tuků. V tomto případě by mohla být
i půlhodina cestou do práce přínosná. Pokud chcete dojíždění do práce
zařadit do tréninku, nezbude vám, než si odpolední návrat prodloužit. Jak
přesně trénovat, to se dozvíte v časopisu Velo, kde právě vychází
nový díl tréninkového seriálu.
Rudolf Hronza
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT