Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Trénink – odpočinek přes zimu?

Trénink – odpočinek přes zimu?

Chci se zeptat: když přes léto aktivně trénuji, je lepší přes zimu odpočívat (sem tam si zaběhat atd.), nebo dále pravidelně trénovat a udržovat formu?

Problematice tréninku se věnujeme v tištěném Velu v každém číslu – a i toto
bylo jedno z témat. Budu proto stručný: záleží, jak velké máte ambice. Pokud
závodní, měl byste pravidelně trénovat i v zimě (v rámci možností a s
využitím doplňkových sportů), přičemž odpočinek by měl být v listopadu,
maximálně v prosinci, a tréninku by neměl chybět systém (rozložení
tréninkových jednotek, intenzita, objem…). Pokud jde o udržení fyzičky,
občasné vyběhnutí (2–3× týdně) pomůže. Pokud zařadíte jen odpočinek, na jaře
budete začínat nikoliv od nuly, ale daleko pod ní. Sám asi uznáte, že
odpověď na tuto otázku by vydala na celý článek, proto se už pouze vrátím k
odkazu na seriál v tištěném Velu.
Rudolf Hronza 

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře