Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Začiatok maratonu

Začiatok maratonu

Väčšina maratónov začína asfaltovými cestami smerujúcimi do kopca a s nimi mávam najväčšie problémy. Doslova ratám metre kedy sa bude odbočovať do lesa. Nie je to tým, že by som nebola rozjazdená. Na týchto úsekoch strácam najviac na ostatných pretekárov, dochádzajú mi sily, neviem poriadne dýchať aj keď je to len začiatok a je to asi jediný úsek maratonu, kedy to mam chuť vzdať. Neviem si s tým dať rady. Tak isto sa mi stáva, že po zhruba 5 km jazdy do kopca dostávam kŕče do brucha, ktoré síce postupne prejdú, ale nie je to nič prijemne. Nevedeli by ste mi dať radu ako tieto nedostatky odstrániť?

Problém bude pravděpodobně v nedostatečném rozjetí před závodem. Pokud tělo nedostane několikrát „šok” ve vyšší intenzitě již před startem, podvědomě se brání. Zkuste si při rozjíždění zkusit pár intervalů na vyšší tepy, tělo by pak mělo být na závod lépe nastartováno.

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře