Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Najíždění km

Najíždění km

Chtěl bych se zeptat, jak začít s tréninkem na jaro. Mám silniční kolo a myslím si, že v březnu by se mělo jezdit málo, protože je zima a to není dobré na klouby. Jestli to není pravda, vyveďte mě z omylu.

Tréninkem se zabývá seriál v časopisu Velo. Není v možnostech poradny vysvětlovat všechny tréninkové principy. Tedy aspoň ten základní – zimní období by mělo sloužit k budování základní vytrvalosti. Upřednostňujeme tedy delší aktivitu v nízké intenzitě. Nemusí přitom jít nutně o kolo, poslouží horská turistika, běžky, běh a další sporty. V březnu by ale cyklistika již měla jednoznačně dominovat. Sportování v chladném počasí samozřejmě znamená větší zátěž pro organismus, ale pokud jste zdráv, nebudete to přehánět s intenzitou a využijete možnosti moderního oblečení, můžete se bez obav na kolo vypravit i v teplotách okolo bodu mrazu (většina cyklistů trénuje venku do cca –5 stupňů).

oblast dotazuMaraton

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře