Úvod » Technika » Ptejte se redakce » Tempo v kopci

Tempo v kopci

Chcel by som sa dozvedieť aké by som mal v kopci udávať tempo a na koľko tepov. Vždy mam okolo tých 178bpm a idem okolo tých 15kmh ale na cestnom bicykli. Akú rýchlosť by som mal udávať ja keď mam horsky bicykel? A aké by som mal mat pri tom tepy?

Trochu zmatená otázka. Těžko lze totiž nalézt univerzální pomůcku na počet tepů a rychlost „do kopce”. Vzhledem k rozdílným specifikům každého stoupání jako je sklon, délka, úseky na větru nebo v lese, prostě nelze určit žádný koeficient. Doporuční zní, trénovat podle pocitu, nebo se poradit s odborným trenérem ve vašem okolí, ten vám může udělat zátěžové testy a podle nich stanovit tepové prahy pro trénink.

oblast dotazuSport

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře