Úvod » Zprávy » Bleskovky » Najíždějte s VELO trenérem na Mallorce!
Bleskovky

Najíždějte s VELO trenérem na Mallorce!

Uspořádat tréninkový kemp v jižních krajích byl pro redakci Vela již delší dobu výzvou. A nyní se stává skutečností. Náš dvorní tréninkový poradce Libor Matějka se zájemci absolvuje soustředění v cyklistickém ráji na Mallorce za velmi výhodných podmínek. Tréninkový kemp 2005 je zaměřen praktickou částí na najíždění jarních kilometrů, ale především na tréninkové školení formou přednášek jako nadstavba tréninkového poradenství publikovaného pravidelně v časopise. Důležité informace následují!

Důležité informace:
Místo – Mallorca, St. Arenal, hotel Leblon nebo jiný v místě St. Arenal
Termín – od 14.2. do 27.2. 2005, počet dní individuální
Doprava – letecká, individuálně přes agenturu NACESTY.CZ
Ubytování – na dvoulůžkových pokojích v hotelu Leblon, nebo jinde v St. Arenal
Stravování – polopenze (snídaně a večeře)
Trénování – ve skupinách dle výkonnosti a individuální podle tréninkového plánu připraveného každému jednotlivému účastníku na celou délku pobytu
Přednášky – dva turnusy, čtyři večery během týdne k celoročnímu tréninku
Ceny – letenky od 58 Euro

  • hotel s polopenzí od 13 Euro
  • přednášky, tréninkový plán a organizace kempu 1000 Kč

Jak postupovat:
Přihláška – přihlášky a organizaci kempu zajišťuje Libor Matějka, telefon 608 818 107, e-mail: libormatejka@tiscali.cz 

  • uzávěrka přihlášek je do 15.1.2005, nebo do naplnění stavu 30 účastníků na jeden přednáškový turnus 

Doprava – účastník si zajistí individuální dopravu na Mallorcu, kterou organizuje cestovní agentura NACESTY.CZ tak, aby splňoval termín prvního nebo druhého turnusu, tj. od pondělka 14. 2. do soboty 19. 2., nebo od pondělka 21.2. do soboty 26. 2. 2005, jinak je počet dní na Mallorce neomezen, lze přiletět dříve, stejně jako i odletět později, nebo být účasten celých 14 dní.

  • kontakt na cestovní agenturu: NACESTY.CZ, Puškinova 14, 301 00 Plzeň, telefon 377 220 625, fax 377 220 626, mobil 737 237 654, e-mail vaclav.uher@nacesty.cz, www.nacesty.cz 

Ubytování a stravování

– ubytování je organizováno v hotelu Leblon, na dvoulůžkových pokojích s polopenzí (zde bude ubytován trenér a budou zde probíhat přednášky)

  • cena lůžka na dvoulůžkovém pokoji a polopenze je 13 eur
  • lze se ubytovat i na jiném hotelu v St. Arenal v cenách od 20 do 30 eur za hotel s polopenzí

Potvrzení účasti

– účastník je zaregistrován do kempu po přihlášení, objednání letenky, uhrazení faktury za letenku a uhrazení organizačního poplatku 1000 Kč

Tréninky – kemp je zaměřen na širokou škálu cyklistů od hobby přes sportovní jezdce až po závodníky, tréninkový plán bude vypracován každému účastníkovi na celou dobu pobytu, dle jeho schopností a možností, bude zohledněn věk, tréninková minulost i kvalita přípravy na nadcházející sezonu, každému bude stanovena na začátku pobytu tepová křivka (pomocí silničního testu), podle které si bude řídit intenzitu tréninku

Přednášky – budou probíhat po čtyři večery + pátý v debatě na hotelu Leblon, jsou zaměřeny na otázku skladby tréninkového procesu po dobu celého tréninkového roku

  • pondělí: energetické systémy, způsob využití v cyklistice, jejich rozvoj
  • úterý: skladba tréninku v roce, tvorba period, mezocyklů a cyklů tréninkového procesu
  • středa: trénink zaměřený na vytrvalost, sílu, rychlost
  • čtvrtek: práce s měřiči tepové frekvence, ukázka práce se SW, určeném k vyhodnocování záznamu z MTF a vedením tréninkového denníku. 
  • pátek: debata, individuální tréninkový proces

Co s sebou:
Silniční kolo, doporučujeme i lehké blatníky, například zadní rychloupínací pro případ nepříznivého počasí.
Cyklistické oblečení v dostatečném množství a sortimentu, průměrná teplota v tomto období je sice zhruba 17 stupňů, ale může se stát, že bude i nepříznivé počasí.
Cyklistická přilba
Pojištění
Měřič tepové frekvence pro řízení intenzity tréninku.

Přidat komentář

Klikněte zde pro vložení komentáře